Makan siang dan langsung melakukan aktivitas olahraga mungkin bukan ide yang baik. "Tapi Anda tetap harus makan," kata Nancy Clark, penulis buku Nancy Clark's Sports Nutrition Guidebook.
"Tujuannya adalah ketika memulai aktivitas olahraga, Anda memiliki tingkat gula darah normal," kata Clark.
Jika berencana melakukan aktivitas olahraga dengan intensitas tinggi, seperti burpees atau squats saat jam makan siang, Clark merekomendasikan untuk sarapan. Untuk aktivitas olahraga yang tidak terlalu berat, makan pisang atau setengah dari porsi makan siang tidak menjadi masalah.
Apa yang Anda makan pasca-aktivitas olahraga ini juga sangat penting. Untuk memulihkan tenaga, Clark menyarankan Anda untuk mengkonsumsi smoothie, sandwich selai kacang, susu cokelat atau makanan ringan lain yang kandungan karbohidrat dan proteinnya seimbang.
Intip Kado Istimewa Rafathar dari Kuda Poni Hingga Taman Bermain
Agar Dompet Tak Makin 'Tipis', Lakukan Penghematan dengan Cara Ini
Pemerintah Angkat Bicara Soal Rokok Naik Jadi Rp50 Ribu per Bungkus
