Bagi Anda yang tidak ingin membentuk otot namun tetap ingin memiliki tubuh ideal, Anda dapat mengonsumsi makanan alami ini. Berikut makanan-makanan alami yang dapat menjaga berat badan tubuh tetap ideal.

1. Salmon
Ikan satu ini kaya akan protein yang berkualitas tinggi dan kaya akan asam lemak omega-3. Dengan mengonsumsi salmon dapat berfungsi mengurangi kekenduran otot setelah latihan. Selain itu, salmon juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Telur
Selain salmon, telur juga kaya akan kandungan ptotein yang baik untuk otot. Telur juga dapat membantu menjaga bentuk otot dan tubuh. Untuk mengonsumsi telur sebaiknya jangan terlalu sering makan bagian kuningnya, cukup 1 butir sehari saja. Karena kuning telur mengandung kolesterol yang cukup tinggi.

3. Almond
Almond kaya akan vitamin E yang dapat diserap tubuh lebih baik daripada suplemen. Vitamin E merupakan antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas masuk ke tubuh setelah latihan.

4.Susu dan yogurt
Susu juga mengandung protein dan vitamin B yang tinggi, begitu pula dengan yogurt. Selain dapat membuat perut kenyang, kandungan protein dan karbohidratnya juga dapat menjadi sumber energi pada otak sehingga meningkatkan konsentrasi saat berolahraga. (poy)

(aa/aa)