1. HOME
    2. FRESH
FRESH

Ternyata Makanan Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Jantung

By Rohimat Nurbaya 29 Mei 2016 12:58
Mencegah Anemia

4. Mencegah Anemia

Anemia bukan masalah langka di kalangan wanita. Anemia biasanya terjadi karena kurangnya zat besi dalam tubuh. Pisang kaya akan zat besi yang merangsang produksi sel darah merah baru.

Pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu mengontrol kadar gula darah. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan bentuk anemia yang sangat mirip dengan anemia kekurangan besi.

5. Meningkatkan Asupan Magnesium

Seorang wanita membutuhkan 320 mg magnesium per hari untuk tidur dengan baik, memiliki suasana hati yang nyaman dan kesehatan yang sempurna. Kekurangan magnesium menyebabkan iritabilitas, kelelahan kronis, kecemasan, depresi, kesehatan jantung yang buruk, menurunnya daya ingat, kram otot dan isu-isu lainnya. Tiga pisang menyediakan sekitar 80 mg magnesium, membantu Anda merasa sangat baik setiap hari.

6. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Pisang yang diperkaya dengan serat larut dan tidak larut, merupakan nutrisi penting untuk sistem pencernaan yang sehat. Ini membantu mengatur kecepatan proses pencernaan dan menormalkan kembali aksi pencernaan dan mencegah sembelit. Makan tiga pisang sehari menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan pinggang menjadi ramping.

7. Memperbaiki Kinerja Otak

Pisang sarat dengan kalium dan magnesium, yang baik untuk otak juga. Kalium membantu memperkaya oksigen ke otak sementara magnesium meningkatkan aktivitas listrik antara sel-sel saraf otak.

Makan tiga pisang setiap hari akan menjaga otak tetap tajam, meningkatkan fokus dan daya ingat. Pisang juga dapat mencegah atau memperlambat penyakit Alzheimer.

Pisang adalah tambahan cerdas untuk sarapan pagi dan pisang juga bisa dijadikan makanan ringan yang sehat dan lezat.

(rn/rn)

Related

Komentar

Recommended

What Next

More From Fresh Section