6. Tidur berkualitas

Mungkin kita sering mendengar ini sebelumnya. Tidur memang senjata ajaib yang bisa menahan penuaan dini.

"Malam hari adalah waktunya tubuh memproduksi hormon pertumbuhan besar-besaran, yang membantu perbaikan sel dan jaringan yang rusak. Tubuh Anda juga memproduksi kolagen baru, protein yang membuat kulit kuat dan elastis," kata ahli kulit dan wajah, Lisa Frank.

Untuk tidur nyenyak dan panjang, hindari mengkonsumsi makanan berat dua jam sebelum tidur. Bersantai dengan mandi dan menaruh beberapa tetes aroma terapi di bantal.

7. Sculpt wajah

Dengan menggunakan batu mawar kuarsa, Anda bisa memijat dan sculpt rahang dan pipi, mengurangi bengkak di bawah mata, mengangkat alis dan membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan.

8. Menggunakan make-up

Anda dapat tampil lebih muda dengan riasan yang terlihat segar. Cobalah berbagai riasan yang sekiranya membuat Anda terlihat segar dan muda.

9. Ubah warna rambut

Warna rambut yang mulai beruban menunjukkan kebijaksanaan seseorang. Namun penampilan tetap harus dijaga. Jika rambut beruban Anda terlihat kering dan tidak bercahaya, cobalah untuk mengubah warnanya. Dan untuk menjaganya agar tetap kuat, gunakan minyak rambut dan sampo yang menguatkan akar rambut.

10. Berlatih yoga

Tentu saja Anda hanya bisa berlatih yoga yang sesuai dengan usia. "Setiap latihan yoga ada tahapannya sesuai dengan usia," kata guru yoga dan pendiri Battersea Yoga Centre di London, Angus Ford-Robertson.

Ia mengatakan di usia dua puluhan, tubuh Anda secara alami menuntut latihan fisik yang dinamis dan cepat untuk melonggarkan tubuh dan membantu membakar kelebihan energi mental dan kalori. Lalu ketika memasuki usia tiga puluhan, latihan berat sudah mulai dikurangi karena kelenjar adrenal tidak bisa lagi mengikuti jadwal latihan yang ketat.

Karena itulah Anda mulai melakukan aktivitas olah raga yang lambat dengan yoga. Sebab yoga bekerja di tingkat sistem saraf.

"Dengan yoga, Anda akan mulai merasa lebih tenang. Area kesadaran otak lebih aktif, detak jantung turun, aktivitas otak lebih tenang dan emosi menjadi lebih seimbang. Dengan demikian, tubuh mengurangi produksi hormon cortisol yang bisa mempercepat penuaan dan mengurangi stres," ujarnya.

(dr/dr)