Money.id - Manusia tidak bisa hidup tanpa air. Ini penting untuk mengalirkan darah dengan baik dan membantu tubuh tetap berenergi.

Maka jangan sampai tubuh Anda kekurangan cairan. Jika terjadi, kemungkinan tubuh Anda akan merasakan berbagai gejala, seperti dilansir laman Safebee, Sabtu 14 November 2015.

1. Kehausan

Kondisi ini mungkin paling tampak jelas. Area mulut dan tenggorokan menjadi terasa kering.

2. Pusing

Gejala ini, salah satunya disebabkan karena dehidrasi. Untuk mengurangi pusing, lebih baik beristirahat sejenak dan mengonsumsi air dalam jumlah cukup banyak.

3. Urine berwarna kuning pekat

Idealnya air kecil yang dibuang berwarna kuning pucat. Jika warnanya pekat, ini adalah indikator jelas bahwa Anda mengalami dehidrasi.

4. Sembelit

Ternyata air mampu menggerakan limbah di dalam tubuh. Untuk mencegah sembelit, Anda harus memperbanyak asupan berserat dan cairan cukup.

5. Tidak konsentrasi

Dehidrasi dapat mengganggu kemampuan untuk fokus saat mengerjakan sesuatu. Bahkan jika tidak segera mengonsumsi cairan, dehidrasi bisa mengubah suasana hati dan kekuatan energi dalam tubuh. (poy)