Ketegangan mata dapat disebabkan oleh terlalu lama menatap layar komputer atau gadget.
By Azalia Amadea 31 Agustus 2016 11:31Money.id - Bagi Anda yang bekerja seharian di depan laptop atau komputer pasti pernah merasakan ketegangan pada mata. Hal ini disebabkan mata bekerja terlalu lama pada layar komputer yang mengakibatkan kelelahan.
Tentu hal ini tidak baik untuk kesehatan mata Anda. Melansir laman boldsky.com, Rabu 31 Agustus 2016, untuk mengurangi ketegangan mata Anda dapat mengikuti formula 20-20. Caranya dengan mengambil waktu istirahat selama 20 detik dan melihat ke arah bawah selama 20 detik.
Selain cara tersebut, terdapat beberapa cara lain untuk mengurangi ketegangan pada mata, simak ulasannya berikut ini.
1. Pijat mata
Cara ini merupakan cara paling efektif untuk mengurangi ketegangan mata. Cobalah untuk memijat lembut bagian lingkaran luar mata dengan jari-jari Anda. Hal ini dilakukan untuk meringankan otot-otot pada mata. Selain itu, cara ini juga dapat merangsang kelenjar air mata keluar sehingga mata tidak mudah kering.
2. Olahraga mata
Pegang lah sebuah pensil letakan tepat di depan kedua mata Anda. Gerakan pensil tersebut secara perlahan maju dan mundur. Arahkan pandangan mata Anda pada pensil tersebut, lakukan 10-15 kali. Cara inilah yang disebut olahraga mata.
3. Palming
Palming adalah salah satu metode efektif yang dapat membuat mata Anda menjadi lebih rileks. Caranya perlahan gosokan kedua telapak tangan Anda hanya untuk membuat tangan menjadi hangat. Kemudian tempelkan kedua telapak tangan di mata yang tertutup. Hitunglah sampai 10 dan buka mata Anda, lakukan selama 3-5 kali setiap hari.
4. Air dingin
Cara ini adalah cara yang paling umum dilakukan. Cipratkan air dingin pada mata yang tertutup selama beberapa kali. Dengan begitu makan otot-otot mata akan mengendur dan mencegah mata menjadi bengkak.
Intip Kado Istimewa Rafathar dari Kuda Poni Hingga Taman Bermain
Agar Dompet Tak Makin 'Tipis', Lakukan Penghematan dengan Cara Ini
Pemerintah Angkat Bicara Soal Rokok Naik Jadi Rp50 Ribu per Bungkus
Mau Kerja Sampingan? LIA Depok Cari Guru Bahasa Inggris Part Time
26 Agustus 2016 17:18