Ada perbedaan besar gizi antara permen cokelat buatan toko dan cokelat hitam Cacao. Cokelat hitam tidak memiliki kandungan gula tambahan seperti cokelat tradisional.
Sebaliknya cokelat hitam mengandung antioksidan yang telah terbukti menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, melawan peradangan dan meningkatkan mood. Ketika ingin cokelat sebelum tidur, jangan lupa sediakan satu ons cokelat hitam favorit Anda.
5. Almonds
Sebuah studi American Journal of Clinical Nutrition 2012, menemukan bahwa orang yang makan almond kehilangan berat badan selama 18 bulan. Ya, itu karena almond mengandung magnesium tinggi.
Satu almond (sekitar serempat cangkir) bisa dimakan mentah, dipanggang, atau dibumbui dengan rempah-rempah favorit Anda seperti kari atau bubuk cabai.
6. Es krim stroberi dan pisang
Es krim bisa menjadi makan malam penutup yang lezat. Sebuah alternatif yang bagus untuk es krim tradisional adalah membuatnya dengan pisang beku. Pisang beku tumbuk bisa memberikan konsistensi seperti es krim tanpa tambahan gula, lemak dan kalori.
Caranya adalah, iris dua pisang dan satu cangkir stroberi. Masukkan ke dalam freezer sampai beku. Setelah beku, masukkan stroberi dan pisang di dalam food processor dengan putaran tinggi sampai berbentuk seperti es krim. Lezat bukan? (poy)
Intip Kado Istimewa Rafathar dari Kuda Poni Hingga Taman Bermain
Agar Dompet Tak Makin 'Tipis', Lakukan Penghematan dengan Cara Ini
Pemerintah Angkat Bicara Soal Rokok Naik Jadi Rp50 Ribu per Bungkus