6. Stres
Penyakit mental ini terasa benar-benar mengisolasi dan membuat penderitanya tertekan. Sekitar satu dari empat orang akan mengalami masalah kesehatan mental, dibeberapa titik dalam hidupnya.

7. Serasa Akan Mati
Ketika merasa tinggi akan serangan panik, akan timbul gejala tidak bisa mengambil napas atau nyeri dalam dada mereka. Hal ini dapat menyebabkan seseorang merasakan bahwa mereka akan segera mati.

8. Dukungan dan Bantuan
Seringkali penderita gangguan kecemasan merasa terasing dari orang-orang terdekatnya. Mereka merasa tak bisa mengatasi ketakutan dan kecemasan yang tak mendasar.

Maka itu dibutuhkan sistem dukungan dan bantuan bagi penderita gangguan mental ini. Jika orang-orang dekat atau yang Anda cintai mengalami serangan panik, bantulah mereka dengan melakukan tindakan yang benar.

9. Berlangsung Beberapa Menit
Lama sebuah serangan panik bervariasi, dari beberapa saat sampai 10 menit, tetapi tetap saja terasa lama dan menyiksa bagi penderitanya.

10. Berusaha Bernapas
Orang-orang yang telah mengalami serangan panik sebelumnya mungkin punya mekanisme tersendiri yang dapat membantu mereka tenang. Bagi beberapa orang, hal itu dapat dilakukan dengan mengucap dalam hati mantra positif agar bisa bernapas. Hal ini dapat juga dilakukan dengan fokus dengan melihat pada benda tertentu dalam garis pandangannya. (els)

(ra/ra)