Money.id - Siapa bilang olahraga tidak bisa dilakukan di kantor, olahraga ringan bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja, termasuk di kursi kantor Anda. Bekerja seharian di kantor dan duduk berlama-lama di depan komputer bisa membuat tubuh Anda pegal dan mata Anda lelah.

Jika kondisi ini berlangsung dalam terus menerus, tak menuntup kemungkinan akan mengganggu pekerjaan dan kesehatan Anda. Untuk mencegah hal ini, Anda bisa melakukan olahraga ringan di sela-sela bekerja.

Tak perlu berlama-lama, luangkan waktu 5 hingga 10 menit saja dan lakukan olahraga ini secara rutin.

1. Taruh tangan Anda di atas bahu, lalu putar badan Anda ke kiri dan ke kanan.

2. Naik turunkan bahu Anda ke atas dan ke bawah.

3. Bungkukkan badan Anda dan sentuh lantai dengan tangan.

4. Taruh tangan Anda di atas bahu, lalu goyangkan ke kanan dan ke kiri.

5. Goyangkan bahu Anda ke depan dan ke belakang.

6. Taruh tangan Anda di atas bahu dan putar bahu Anda ke depan dan ke belakang.