Money.id - Bagi mereka yang sedang menjalani diet biasanya akan menghindari makanan berlemak. Padahal tidak semua makanan berlemak akan menimbulkan efek yang buruk bagi kesehatan dan berdampak pada kegemukan.

Beberapa lemak yang berasal dari hewan, buah atau bahkan cokelat ternyata justru baik untuk kesehatan dan dibutuhkan tubuh. Melansir laman boldsky.com, Senin 24 Oktober 2016, berikut lima makanan berlemak yang ternyata baik untuk kesehatan dan tidak akan membuat tubuh Anda gemuk.

1. Mentega

Banyak orang menghindari mentega karena takut pada kandungan lemaknya. Ternyata mentega justru mengandung kalsium dan vitamin K yang baik untuk otot serta pertumbuhan tulang.

2. Kuning telur 

Kuning telur
© 2016 money.id/pixabay.com

Daftar makanan berlemak sehat berikutnya adalah kuning telur. Bagian yang biasa disisihkan untuk dimakan terakhir ini mengandung vitamin A yang baik untuk mata. Selain itu, kuning telur juga mengandung vitamin B yang menjaga kekebalan tubuh.

3. Daging asap

Daging memang memiliki kandungan lemak yang banyak dikhawtirkan para pediet. Tetapi jangan khawatir, kandungan lemak pada daging asap memiliki nutrisi yang disebut kolin. Kolin dapat mencegah alzheimer. Selain itu, kandungan zinc dalam daging asap dapat membuat gigi lebih kuat.

4. Alpukat

Buah hijau ini sudah tidak asing lagi di kalangan pediet. Alpukat mengandung asam lemak, omega 3 dan asam oleat yang menjaga sistem kekebalan tubuh.

5. Kacang

Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan bahkan selai kacang tinggi akan kalori. Namun mereka sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. (poy)